¿POR QUE HACER YOGA?

         Estoy leyendo un Curso de Yoga que hice hace seis años. Me falta

un fin de semana de dos años para obtener el Título de Profesor de Yoga.

         Tuve un Centro de Yoga que fue un fracaso y lo tuve que cerrar al año.

         Mi nombre sanscrito es Sankar y realicé un Blog gratuito con el periódico El País hace aproximadamente hace seis años, el cual tuvo bastante exíto.

         Llevo sin hacer yoga aproximadamente tres años y estoy leyendo el Curso de Yoga que hice y me estoy quedando acojonado.

         Este curso parece que esta dirigido a mi mismo ahora mismo y lo voy a leer entero Y VOY A LLEGAR AL CONVERNCIMIENTO DE POR QUE HACER YOGA Y PONERME MANOS A LA OBRA.

         CUANDO LO HAYA LEÍDO ENTERO TE LO DEJARÉ GRATUITAMENTE PARA QUE LO PUEDA DESCARGARTELO.

         Te voy a ir poniendo todo el material que pueda.

         Mi Curriculum Vitae es el siguiente:

-         Seis intentos de suicidio

-         Continuos ataques de ansiedad

-         Cinco ingresos en Salud Mental

-         Etc, Etc, Etc

Y eso de que el Yoga es cosa de unos cuantos locos, es…..mentira.

              Nacho Cano (52 años), es uno de los instructores de yoga más

reconocidos del momento. El ex de Mecano se ha convertido en uno de los empresarios de éxito de Miami, precisamente gracias al yoga. Su centro de bikram yoga es un punto de referencia en el que buscan el equilibrio semanalmente personas tan desconocidas como Elsa Pataki (39), Paulina Rubio (44), Alejandro Sanz (46), y hasta Britney Spears (33).

               Le llaman el gurú del yoga y mantiene su centro abierto entre cinco de la mañana y las once de la noche para poder atender todas las solicitudes de sus famosos practicantes. Para ello se reparte el trabajo con su pareja, la madrileña Cristina Arambarri, y prácticamente ha dejado del todo su vocación musical.

                Quien también tiene su propio centro es Verónica Blume (38),

la ex modelo abrió recientemente su The Garage en el Poble Sec de Barcelona, por donde pasan sus amigas las Rubias (así se denominan ellas mismas) que no son otras que Judit Mascó (45), Martina Klein (38) y  Cameron Díaz (42).

                 Pero probablemente de la gente que veas en televisión, es Gisele Bündchen, que acaba de cumplir los 35 años de pasarela es la más se acerca verdaderamente a la verdadera esencia del yoga.

Es habitual verla haciendo shirshana, también conocida como la

reina de las posturas. Se trata de apoyar la parte superior de la cabeza en el suelo, con los brazos flexionados, y el tronco y las piernas en vertical.

Una postura que todos deberíamos practicar en un momento u otro del día según los yoguis más insistentes, como es el caso de Andrei Ram (discípulo aventajado de Sri Dharma), porque "incrementa el flujo de la sangre en el cerebro, ayuda a mejorar la memoria, oxigena los tejidos y acelera el metabolismo".

Pero Gisele Bündchen no es la única que ha encontrado el equilibro en este trabajo de estiramientos y tonificación y tampoco es la única que comparte lo aprendido con sus hijos.

Otra que encuentra cualquier excusa, lugar y momento para ponerse a practicar en familia es Hilaria Thomas (32). Y la suya es la que forma junto a Alec Baldwin (57), sí, el ex de Kim Bassinger (61).

 Esta mallorquina y el neoyorquino se conocieron a principios de 2011 en Manhattan gracias a un amigo en común. Y, teniendo en cuenta que ella es instructora de yoga, no sorprende que lo hicieran en un restaurante vegetariano.

Al verla entrar, Baldwin se levantó, se dirigió hacia ella y le dijo: "Quiero conocerte". El caso es que acabaron por casarse en 2012, tuvieron su primera hija en 2013, Carmen Gabriela, y han vuelto a ser padres hace unos meses de un niño, Rafael.

Hilaria ya ha vuelto a ponerse en marcha y a colgar vídeos de sus posturas imposibles en su video­blog de YouTube, además de seguir siendo la mejor influencia para Alec Baldwin, que ha dejado de beber, ha adelgazado un poco y ha dejado también atrás sus aspiraciones políticas para ser el nuevo Arnold Schwarzenegger.

En lugar de la política ha profundizado más en su faceta de actor e incluso se atrevió a convertirse en el villano de la película Torrente 5. Lo hizo cuando su suegro le explicó que Torrente era el personaje más repugnante del cine español y él, Alec Baldwin, se puso en contacto sin pensarlo con Santiago Segura para ofrecerse.

Una de las discípulas de yoga de Hilaria Thomas es ni más ni ­menos que Kim Basinger y también la hija que Alec tuvo con ella, Ireland, de dieciocho años, que mantiene una gran amistad con la mujer actual de su padre.

Pero no son esas las únicas famosas que se han doblegado ante los

beneficios de esta disciplina. Lo han hecho Madonna (56), Lady Gaga (29) y hasta Melanie Griffith (58), que dice que practica casi todos los días de la semana. También Jessica Alba (34), Vanessa Hudgens (26) y Rachel Weisz (45), la pareja de Daniel Craig (47), que asegura que "un día sin yoga es una batalla perdida". Lo mismo deben pensar Sienna Miller (33), Uma Thurman (45) y Christy Turlington (46), que han convertido el yoga no en una dis­ciplina más sino en una forma de vida.

Reese Witherspoon practica el yogahop, que son asanas al ritmo del hiphop, el pop y el rock, y Russel Brand (40), el ex de Katy Perry (30), es de los hombres más activos en este capítulo. Pero no el que más. Precisamente es otro español.

Entre algunos desconocidos destaco algunos desconocidos más como Ricky Martin y Bon Jovi y “NO ME ENROLLO POR LO QUE SE ENTIENDE POPULARMENTE, COMO YOGA FÍSICO, VAMOS CON OTRO TEMA”.  

       No sé por qué DIANTRES, por no decir otra cosa, sobre todo los medios de comunicación, y por consiguiente todo la gente en general SEPARA LA MEDITACIÓN DEL YOGA, CUANDO EN UNA PRÁCTICA DE LO QUE SE CONOCE COMO SADHANA, QUE ES LO COMO LA GENTE ENTIENDE COMO YOGA SE INCLUYE ESPECÍFICAMENTE LA MEDITACIÓN.

ESTO ES MUY IMPORTANTE QUE LO TENGAS CLARO, QUERIDO AMIGO/A. Y NO ESTOY EN CONDICIONES PARA DAR MUCHOS CONSEJOS, PERO SI TENGO CLARÍSIMO UNA COSA:

-  CON EL YOGA SE CONSIGUE QUE CON UNA SERIE DE POSTURAS, Y ALGUNOS TIPOS DE YOGAS INCLUSO EJERCICIOS,  SE ESTIMULEN UNA SERIE DE GLÁNDULAS Y ÓRGANOS QUE TENEMOS REPARTIDOS POR TODO EL CUERPO PARA QUE SE ESTIMULEN, CON LO CUAL  TENEMOS NUESTRO CUERPO CON MÁS ENERGÍA, POR ASÍ DECIRLO Y TAMBIÉN EL YOGA TE DA UN POCO DE EQUILIBRIO MENTAL.

-         PERO Y SI A ESE COCHE QUE LO TENEMOS CON GASOLINA LE PONEMOS UN CONDUCTOR QUE SEPA MANEJAR TODO EN CADA MOMENTO Y QUE ESTE PRESENTE EN CADA MOMENTO Y QUE ESTE CALMADO Y  TRANQUILO TODO EL DÍA Y PENSADO POSITIVAMENTE….TODO EL DÍA Y QUE SEA FELIZ TODO EL DÍA...PUES VOY AÑADIRLE LA MEDITACIÓN.

-         Y POR ESO YO EL DÍA QUE ME PONGA A HACER YOGA HARÉ YOGA Y MEDITACIÓN, Y LO HARÉ ANTES DE DICIEMBRE COMO TE HE COMENTADO ANTES.

Incansables defensores de la meditación fueron Los Beatles, que se erigieron como las primeras celebridades en abrazar esta disciplina. La banda de Liverpool, en especial George Harrison y Paul McCartney, se hicieron de esta práctica para salir airosos de una década de psicodelia, drogas y excesos.

 

 CELEBRIDADES QUE CREEN FIELMENTE EN LA MEDITACIÓN

Uno de los más fervientes defensores y promotores de la meditación es el director de cine David Lynch, quien en ocasiones deja de lado sus actividades artísticas para organizar eventos a favor de esta práctica.

El cantante de los Rolling Stones, Mick Jagger también es asiduo meditador. Atrás quedaron los años de excesos y, el hoy “abuelo del rock de 67 años”, prefiere pasar su tiempo excavando las profundidades de su mente.

Jerry Seinfeld, comediante estadounidense, también ha confesado ser asiduo a la meditación Zen. El actor ha declarado que meditar le calma los nervios y que es una actividad que practica desde hace más de 30 años.

El galán del cine Richard Gere no solo es un incasable defensor

del Tibet y delDalai Lama, también práctica lo que predica y todos los días se levanta temprano a meditar.

Otros famosos que han encontrado paz y tranquilidad en la meditación son: el golfista Tiger Woods, la cantante Sheryl Crow, y el músico Sting.

Hoy en día, parece que la meditación está de moda entre las celebridades. Cada vez más famosos se unen a esta práctica y describen, en entrevistas y reportajes, encuentros consigo mismos y narran cómo ha cambiado su vida.

Otros famosos que han encontrado paz y tranquilidad en la

meditación incluyen al golfista Tiger Woods, la cantante Sheryl Crow, el músico Moby, el rockero Sting y el pirata del caribe Orlando Bloom.

La lista no termina ahí, entre otras celebridades que gustan de meditar podemos contar a Tina Turner, Shania Twain, Heather Graham, Al Gore, Stevie Gonder, Goldie Hawn, Steven Seagal, Benjamin Franklin, Mia Farrow, Madonna, Ricky Martin, Meg Ryan y Jennifer Aniston.

Pau Gasol. "Leo sobre zen y diferentes filosofías sobre lo que es

realmente importante para ti y para mantenerlo todo en perspectiva. Son lecturas que mencionan la meditación, la auto conciencia, el vivir el presente y con la mente en calma. Todo me ha ayudado a sobrellevar las circunstancias", ha manifestado el mejor jugador español de baloncesto de todos los tiempos. Gasol aprendió a meditar junto a todos sus compañeros de Los Angeles Lakers cuando les entrenaba Phil Jackson, de enorme prestigio, con 11 títulos de la NBA en su haber, que se convirtió además en su amigo.

"De la misma manera que necesitamos hierro y ejercicio para fortaleer los músculos, necesitamos construir la fortaleza mental, para concentrarnos y jugar en equipo", ha explicado Jackson. El entrenador también les animaba a permanecer completamente en silencio durante el entrenamiento y después en los vestuarios, o a entrenar casi a oscuras. En ocasiones ha llegado a sustituir un día entero de entrenamiento por una sesión de meditación. 

Jackson también puso en contacto con la meditación al

gran Michael Jordan, el mejor jugador de todos los tiempos, cuando entrenó a los Chicago Bulls en su mejor época. Jordan afirmaba que durante los partidos tenía la sensación de que a su alrededor todo sucedía como a cámara lenta. Desde fuera, el espectador podía disfrutar contemplando su increíble facilidad de movimientos.

El entrenador John Beilein también utiliza la meditación y las visualizaciones con el equipo de la Universidad de Michigan.

Lebron James. Uno de los mejores jugadores de baloncesto del

mundo ha transformado su juego en los dos últimos años. Los comentaristas deportivos afirman que parece más calmado y eficaz, controlando todas las situaciones del juego. El caso es que el jugador de los Miami Heat practica yoga diariamente y recurre a técnicas de respiración concentración mental incluso durante el tiempo muerto de los partidos de la NBA, como se puede apreciar en este vídeo de la NBA.

Oprah Winfrey ha tenido muchas profesiones, desde locutora de noticias en la radio hasta actriz, aunque es más famosa por su programa de televisión “The Oprah Winfrey Show”. Oprah sabe

mucho de meditación y de mindfulness. Cree que al encontrar la conexión con algo más grande que nosotros mismos mediante la meditación, sintonizamos con lo que podría ser nuestro propósito y lo alcanzamos con más claridad y facilidad.

“En este momento de mi vida, veo que todo se acerca a todo lo que es Dios”, dice. “No hablo de religión… sin conocer la plenitud de la que procedemos, realmente no podemos llevar a cabo nuestro momento supremo del destino”.

 Tanto si ha encontrado su misión en la vida como si no, la meditación puede hacer que su vida se enfoque y que está siempre en contacto con lo que verdaderamente es importante para usted.